In deze serie biedt TPC Leadership de helpende hand aan professional services organisaties en bespreekt diverse onderwerpen rondom virtuele teams. Deze blog gaat over de veerkracht van leiders die nodig is voor het effectief functioneren van organisaties.
Essentiële aspecten van veerkracht
Catherine Bardwell, CRM-partner en Jacco Levits, TPC Leadership coach, onderzoeken samen hoe je veerkracht kunt bevorderen met behulp van vier pijlers van welzijn. Verdere uitleg van deze pijlers is te vinden in Stephen Covey’s ‘The 7 Habits of Highly Effective People’®, waarin vier kernaspecten van welzijn worden geschetst: fysiek, sociaal/emotioneel, mentaal en spiritueel.
De vier pijlers in de praktijk
“Qua fysiek”, legt Jacco uit, “moeten we niet onderschatten hoe belangrijk rust overdag is om het beste uit onszelf te halen.” Als je vier tot vijf uur achterelkaar in Zoom-meetings zit, is je batterij leeg. Plan je dag en agenda om dit te voorkomen. “Je hebt geen uren rust nodig”, adviseert Jacco, “maar je moet wel korte pauzes nemen waarin je opstaat en beweegt.”
De pandemie heeft ons eraan herinnerd dat we sociale dieren zijn. “Als we op afstand werken”, zegt Catherine, “moeten we voor onze sociale en emotionele behoeften zorgen en in contact blijven met vrienden, familie en collega’s. Dit bevordert de veerkracht.”
Volgens Jacco is het belangrijk je te concentreren op emotionele intelligentie. “Zijn er emoties waarvan je je niet bewust bent die onverwacht naar boven komen? Probeer naar jezelf te kijken vanuit het perspectief van een derde persoon en herken die emoties op tijd om ze te reguleren.”
Als het om mentaal welzijn gaat, kunnen we dit bevorderen door te leren, lezen, schrijven en ons bezig te houden met inhoud die onze geest stimuleert. Maar Jacco herinnert ons eraan dat we, om echt betrokken te zijn en ons mentale welzijn te verrijken, volledig aanwezig moeten zijn. Het komt maar al te vaak voor dat multitasken het moment verwatert.
Een oefening om je geest terug in het heden te brengen, is door te pauzeren, je apparaten uit te schakelen en even stil te staan bij je omgeving. Catherine legt uit: “Ik doe dit vaak tijdens mijn woon-werkverkeer, en het helpt me nieuwe energie op te doen en te aarden.”
Waarom kom je ‘s ochtends je bed uit? Wat is belangrijk voor jou? Wat is je doel? Je antwoorden illustreren je hogere betekenis en de spirituele essentie van wie je bent. “Dat is de brandstof die ons door het leven navigeert, zowel privé als zakelijk”, meent Jacco. “Als je een gebrek aan die brandstof ervaart, ga er dan naar op zoek.”
Herken wanneer je batterijen bijna leeg zijn
Catherine legt haar trainees uit dat we allemaal een prestatiecurve hebben. “Je wordt vaak door positieve stress naar de top van je curve gedreven”, zegt ze, “maar we bereiken allemaal een punt waarop die energie begint weg te vloeien.
Ik weet dat het mij overkomt wanneer ik ‘s middags op koffie begin te vertrouwen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan je symptomen, zodat je op tijd een pauze neemt, nieuwe energie opdoet en veerkrachtig blijft.”
Je wekelijkse uitdaging
- Denk na over de vier pijlers en identificeer twee acties die je deze week kunt ondernemen om je energie aan te wakkeren en in balans te blijven.
Op zoek naar veerkracht in jouw team? Neem contact met ons op om erachter te komen hoe we kunnen helpen.
